メタボ検診スタート 2008/04/05(Sat)14:46:47

この4月から特定健康診査・特定保健指導、いわゆる「メタボ検診」が義務化されたそうですね。

これに伴い、生活習慣病の予防など健康に対する意識もさらに高まるのではないでしょうか。

私が健康のために努力していることといえば
お風呂上りに毎日30分～1時間程度のストレッチをすることと
気が向いたときに散歩やウォーキングをしています。

あとは栄養バランスの良い食事を心がけています。
なるべく油物は摂らないようにしていますが
から揚げ、てんぷら、とんかつ、コロッケなど好きな物の誘惑には勝てません・・・。

なので、油物を食べるときは必ず一緒に野菜を摂るようにしたり
翌日の食事を野菜中心のメニューにしたりして調節しています。