豚肉と野菜のレンジ蒸し 2010/09/28(Tue)20:18:17

・豚肉と野菜のレンジ蒸し
（豚バラ、白菜、人参、しめじ、もやし、オクラ）

・イカと里芋の煮物

・厚揚げの生姜醤油

・納豆

・麩とワカメのお吸い物

豚玉丼 2010/09/27(Mon)21:06:14

・豚玉丼
（豚肉、玉ねぎ、人参、えのき、蒲鉾、ねぎ、卵）

・秋刀魚の刺身

・オクラと長芋の梅おかか和え

・豆腐、玉ねぎ、ワカメの味噌汁

さばの味噌煮 2010/09/26(Sun)19:10:52

・さばの味噌煮

・ささ身のサラダ
（ささ身、大根、きゅうり、人参、カイワレ、トマト）

・イカリングフライ

・大根、人参、油揚げの味噌汁

メカジキときのこのソテー 2010/09/25(Sat)19:09:59

・メカジキときのこのソテー
（メカジキ、しめじ、マイタケ、椎茸、にんにく、レモン）

・温野菜サラダ
（じゃがいも、人参、ブロッコリー）

・ナスの胡麻和え

・トマトともずくの卵スープ

ヒレカツ 2010/09/24(Fri)19:47:10

・ヒレカツ

・キャベツの千切り

・ひじきと大豆の煮物

・大根おろし

・なめこと豆腐の味噌汁